咱得走进孩子的内心世界。六年级的娃开始有自己的小九九和小秘密，不像小时候啥都跟大人说。咱得用真心跟他们唠嗑，让他们觉得被尊重、被理解。比如说，找个孩子心情放松的时候，像散步或者做手工时，跟孩子扯扯闲天。别一上来就问学习和自控力的事儿，先从孩子感兴趣的动漫、游戏或者体育明星聊起。等孩子打开话匣子，再慢慢扯到自控力的话题上。问问孩子，是不是有时候也想管住自己，可就是做不到，让孩子知道他不是一个人在战斗。
其次，好多时候孩子自控力差是因为没明确目标和计划。咱可以跟孩子一块儿制定清晰、可行的目标和计划。目标得具体、能衡量，别整得模模糊糊的。不能光说“要好好学习”，得说“每天放学后先完成数学作业，再完成语文作业”。计划得合理安排时间，给孩子留休息和娱乐的时间。可以跟孩子一起做个时间表，把学习、休息、娱乐时间都安排得明明白白。执行计划时，让孩子有点自主权，比如让他自己选先完成哪门作业。孩子按计划完成任务，得赶紧夸夸他，让他有成就感。
奖励和惩罚机制能有效激励孩子提高自控力。孩子达到目标或者完成计划，得给点奖励。奖励不一定要物质的，精神上的也行。孩子按时完成作业，给他个拥抱、夸他几句，或者让他看一集喜欢的动画片。但奖励得适度，别让孩子只为了奖励做事。同时也得有惩罚机制。孩子没达到目标或者违反计划，就得罚罚他。孩子沉迷游戏超时了，就减少他下次玩游戏的时间。惩罚得跟孩子提前商量好，让他知道违反规定啥后果。
再就是，提升孩子自控力，得让孩子学会自我监督。咱可以教孩子一些自我监督的办法。让孩子准备个小本子，记自己每天的表现。完成了啥任务，哪儿做得好，哪儿还得改进。还能让孩子给自己设点提醒，比如在书桌贴张便签，写着“先完成作业再玩”。孩子想偷懒或者分心时，看到便签就能提醒自己。另外，得鼓励孩子定期反思自己的行为，总结经验教训，提高自我监督能力。
孩子自控力容易受环境影响。咱得给孩子营造个好的学习和生活环境。家里得给孩子弄个安静、整洁的学习空间，减少干扰。把电视、游戏机这些让孩子分心的玩意儿放孩子看不到的地儿。同时家长得以身作则，给孩子立个好榜样。家长自己都管不住玩手机、看电视的时间，孩子咋会有自控力呢？家长得在孩子面前展现出好的自控力，按时起床、睡觉，合理安排工作和休息时间。
帮助六年级孩子提升自控力，得用心关注、耐心引导。走进孩子内心，一起定目标计划，巧用奖励惩罚机制，培养自我监督能力，营造良好环境。只要咱坚持下去，孩子自控力肯定能提高，面对学习和生活挑战也不在话下啦！
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