首先，得听听孩子心里咋想的。孩子怯场，心里肯定藏着一堆小烦恼。咱得找个安静舒服的地儿，像好朋友似的坐下来，好好听他们吐吐槽。说不定孩子会说：“我怕考不好，让爸妈失望。”或者“我一进考场就心跳得像敲鼓，脑子直接死机。”这时候，咱可别着急插嘴，也别忙着给建议，就安安静静听着，时不时给个懂他们的眼神或者点点头。等孩子把心里的委屈和害怕都倒出来，他们就会感觉像卸下了千斤重担。而且，通过听他们说，咱也能知道孩子为啥怯场，这样才能对症下药。
接着，得帮孩子正确看待考试。好多孩子把考试成绩看得比天还大，觉得一次考不好就世界末日了。咱得让孩子明白，考试就是检验学习成果的一种方式，它可不是评判一个人好坏的唯一标准。就好比跑步比赛，一次的成绩说明不了啥，重要的是在这个过程中不断进步。每次考试都是发现问题、解决问题的好机会。考好了，说明这段时间学习方法对路，努力没白费，接着保持；考不好也没事儿，正好能找出自己哪儿不行，查漏补缺。咱可以给孩子举举身边的例子，像某个同学上次考砸了，但总结经验后，下次就突飞猛进。让孩子知道，考试的意义在于成长，可别只盯着那一个分数。
然后，得教孩子一些放松的法子。考试前和考试中，让孩子学会放松老重要了。比如深呼吸，让孩子闭上眼睛，慢慢吸气，把肚子鼓起来，再缓缓呼气，把气都吐出来，多来几次，紧张情绪就能缓解不少。还有肌肉放松法，让孩子先把身体各个部位都绷紧，像握紧拳头、绷紧腿上的肌肉，然后突然放松，感受那种从紧张到放松的感觉，身体和精神都能得到放松。另外，也可以让孩子考试前听听喜欢的音乐，或者简单运动运动，伸伸胳膊腿、散散步，心情就能变得美美的。
最后，要鼓励孩子给自己积极的心理暗示。心理暗示的力量可强大了。咱得鼓励孩子考试前多在心里给自己打气。比如，让孩子默默对自己说：“我已经准备好了，我能发挥出自己的水平。”“我相信自己，这次考试我肯定行。”这些积极的话能让孩子自信心爆棚，在考场上更有底气。而且，这种自我暗示得多做做，养成习惯。等孩子遇到难题紧张的时候，马上就能想起这些话，稳定住情绪。
孩子高三考试怯场是挺常见的事儿，只要咱方法用对，耐心做心理疏导，孩子肯定能克服这个大难题，在考场上发挥出最好的水平，给未来交上一份满意的答卷！
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