就拿晓宇来说吧，他以前那可是个超级开朗的娃，一上高三，整个人就像被施了魔法一样。在学校，他再也不跟同学嘻嘻哈哈地打闹了，课间休息的时候，就一个人呆呆地坐在座位上，眼睛直勾勾地望着窗外，像个小木头人似的。回到家，他直接钻进自己房间，“砰”地一声关上门，把自己和外面的世界彻底隔离开。父母关心地问问他在学校咋样，他就简单回一句“还行”，再多问几句，他就不耐烦地喊“别问了”，搞得父母都小心翼翼的。
那孩子为啥会变成这样呢？其实原因可多啦！高三的学业压力大得离谱，就像一座超级大的山，压得孩子们都快喘不过气来了。各科作业堆得像小山似的，每天都有做不完的试卷和复习任务。每次考试排名，就像一把看不见的剑，悬在他们头上，考得好怕下次掉下来，考得不好就觉得自己前途一片黑暗，像掉进了无底洞。而且，他们心里都有自己的小目标，想考上理想的大学，可又担心自己实力不够。这种对未来的不确定，让他们心里全是焦虑和不安，就像热锅上的蚂蚁。
当孩子情绪不好又不爱交流的时候，家长和老师可得想办法啦！要是家长发现孩子情绪低落，先别急着打破砂锅问到底。可以在吃饭的时候，聊点轻松的话题，像最近的新闻趣事、家里养的小宠物啥的。等孩子心情稍微好点了，再慢慢引导他说出心里的烦心事。就像晓宇妈妈，经常饭后和他一起看喜欢的电影片段，看完再交流交流感受，慢慢地，晓宇就开始愿意跟妈妈分享学校里的小事了。
老师也能帮上大忙呢！在课堂上，老师要多留意那些情绪不好的学生。发现学生状态不对，下课后找个安静的地方和他聊聊天，用温和的语气鼓励他。比如说“我知道你最近压力可能有点大，别着急，有啥问题咱们一起解决”。还可以组织一些好玩的活动，让学生在活动中释放压力，增进同学之间的感情。
孩子自己也要学会调整哦！可以试试运动，跑步、打球都很不错。运动能让身体分泌快乐激素，心情就像坐了火箭一样变好。也可以找个自己喜欢的爱好，像画画、听音乐，课余时间沉浸在里面，放松放松身心。就像晓宇，他喜欢打篮球，每周都会抽时间去球场打球，每次打完球，他都觉得心情舒畅得不得了，像一只自由的小鸟。
高三的孩子就像在黑暗里摸索着走路的人，情绪不好又不爱交流是他们这个阶段常有的表现。家长、老师和孩子自己都得行动起来。家长用温暖的陪伴打开孩子的心门，老师用关心和鼓励给孩子加油打气，孩子自己用合适的方式调整状态。相信他们一定能熬过这段艰难的时光，迎来属于自己的光明未来！大家一起加油哇！
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