高中这阶段，学业压力大得离谱，就像一座大山压在学生们身上。每天从早到晚课排得满满的，作业堆得像小山，考试像潮水一样一波接一波。每次成绩公布，就跟“审判”似的，要是考得不好，挫败感能把心给填满。就说小李吧，原本成绩挺好，到了高二课程难了，他有点搞不定。每次看到成绩下滑，心里就像着了火，回家就跟父母发脾气。
除了学习，身体变化也是个大问题。高中时，孩子们身体发育得快，激素水平就像坐过山车，忽上忽下的。身体这些变化，让情绪也跟着起起落落。有些同学因为脸上冒痘痘烦得不行，有些因为身材变化变得自卑。这种对自己身体不满意，也容易让人发脾气。小张就是，因为个子比同龄人矮，老被同学开玩笑，心里憋着一股火，一不顺心就爆发。
人际关系也让高中生头疼。和同学相处，难免有点小摩擦。小组合作时，有的同学偷懒不干活，其他同学肯定不爽。还有同学喜欢上了异性，不知道咋表达，心里纠结得难受。这些人际关系里的小疙瘩，处理不好，就成了发脾气的导火索。
那高中生咋控制脾气呢？其实方法挺多的。感觉要发脾气时，试试深呼吸。慢慢吸气，缓缓呼气，让身体先平静下来，就像给着火的火焰浇盆水，把怒火灭了。也可以找个没人的地儿，把委屈不满大声喊出来，把坏情绪都放出去。
还能培养点兴趣爱好，像画画、听音乐、跑步啥的。心情不好时，沉浸在喜欢的事儿里，注意力就从生气的事儿上转移了。小王爱画画，一生气就拿笔画画，画着画着心情就好了。
另外，跟家人、朋友倾诉也是个好招。把烦恼说出来，就像倒垃圾一样，心里会轻松好多。他们说不定还能给点好建议，帮你解决问题。
高中生控制不住发脾气是好多原因造成的，但只要找到适合自己的方法，就能像驯服野马一样把脾气管住。这样，他们就能在高中生活里保持好心态，快乐学习成长啦！
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