孩子惊恐发作

那天，有个满脸焦虑的妈妈带着孩子小宇来我咨询室了。小宇也就十岁出头，那眼睛里全是惊恐，就跟一只受了惊吓、躲在角落里的小鹿似的。

这妈妈心急如焚地跟我说，小宇最近老是突然心跳加速，呼吸也变得急促，还说胸口疼，喘不上气。有时候正好好在房间写作业呢，这情况就毫无征兆地来了。小宇吓得大哭，整个人抖得跟筛糠似的，把他妈也吓得六神无主。

小宇怯生生地坐在我对面，双手一个劲儿地绞着衣角。我轻声问他：“小宇，能跟叔叔说说，发作的时候你心里想啥不？”小宇头低得都快贴到地上了，声音小得跟蚊子叫似的：“我怕，我怕自己会死掉。”

原来啊，小宇学校最近搞了个体能测试，他跑步的时候突然就心跳快、喘不上气。从那以后，他就老担心这情况再发生，而且越想越严重。只要稍微感觉心跳快那么一点点，他就觉得自己又要“犯病”了。

我就试着安慰小宇：“小宇，你看哈，那次跑步之后不舒服，是因为你运动太猛啦，身体有点反应那太正常了。就跟汽车开太快，发动机也得热得冒烟儿一个道理。”小宇半信半疑地抬起头，眼睛里还是满是恐惧。

为了让小宇放松下来，我教了他几个简单的放松方法。我让他慢慢吸气，把空气吸到肚子里，让肚子像气球一样鼓起来，然后再慢慢呼气，把肚子里的气都呼出去。小宇跟着我做了几次，脸上的紧张劲儿稍微缓和了点。

我又让小宇想象自己在一个超美的沙滩上，阳光暖暖地照在身上，海浪一波一波地涌过来。小宇闭上眼睛，脸上渐渐有了一丝平静。

之后的几次咨询，小宇跟我越来越熟，也越来越信任我了。他开始愿意跟我分享更多自己的感受。我也一直鼓励他，让他相信自己身体倍儿棒。

慢慢地，小宇惊恐发作的次数越来越少了。有一次，他兴奋地跑来找我，说：“郭叔叔，我上次感觉心跳有点快，但是我按照你教我的方法做了，没一会儿就不害怕啦。”看着小宇脸上重新绽放的笑容，我也打心眼里高兴。

孩子惊恐发作，就像一场说下就下的暴风雨。但只要咱们用爱和耐心去引导他们，帮他们找到内心的平静，这场暴风雨迟早会过去，阳光也会重新照到他们心里哒！你们说是不是这个理儿？