考试前，孩子那紧张情绪就跟暴风雨快来时的闷热天气一样，压得人喘不过气。这时候啊，咱们家长得先当个“情绪温度计”，好好留意孩子的状态。要是孩子唉声叹气、坐立不安，或者突然变得跟闷葫芦似的，那指定是紧张情绪在捣乱。咱得像温暖的小太阳，主动跟孩子唠唠嗑，给孩子个释放压力的地儿。
比如说，吃饭的时候，咱就随口问问孩子最近学习咋样，有没有哪门课让他们觉得头疼。也能跟孩子出去散散步，聊聊生活里好玩的事儿，让孩子那紧绷的神经放松放松。我之前碰到个孩子，每次考试前都焦虑得不行，他爸妈就老带他去公园溜达，听他倒学习上的苦水，慢慢地，这孩子就没那么紧张了。
咱还得让孩子用积极的心态看待考试。考试就像给学习来个“体检”，能帮孩子找出自己的毛病，然后有针对性地去改。咱可以给孩子举举名人的例子，像爱迪生，人家也是在无数次失败里总结经验，最后才发明出电灯的。得告诉孩子，一次考试的成败算不了啥，重要的是在这过程里学习和成长。
考试的时候，孩子要是紧张得脑子“死机”了，这就得用点实用的小技巧来救场。深呼吸就是个简单又管用的招。让孩子闭上眼睛，慢慢吸气，再缓缓呼气，多来几次，就跟给电脑重启一样，能让思维重新“流畅”起来。
也能引导孩子先做会的题，把容易得的分先拿到手，这样能增加自信心。就说数学考试，先把有把握的选择题做完，再去啃难题。等孩子做完一部分题，有了成就感，紧张感自然就减轻了。
考完试后，孩子的心理建设也不能落下。不管成绩好坏，都得跟孩子一起分析试卷。要是考得好，咱得夸夸孩子的努力，同时提醒他们别骄傲，接着保持。要是考得不好，可千万别批评孩子，得跟他们一起找出出错的原因。
咱可以跟孩子一起分析错题，看看是知识点没掌握好，还是因为粗心。要是知识点的问题，就帮孩子制定个复习计划，有针对性地学。要是粗心，就提醒孩子以后做题细心点。得让孩子明白，每次考试都是成长的机会，从失败里吸取教训，才能变得更强。
孩子高中考试紧张这事儿挺常见的，但只要咱用对方法去疏导，就能让孩子轻松应对考试。家长们得成为孩子坚强的后盾，让孩子在充满爱和支持的环境里，自信满满地迎接每一场考试！
最新评论