你知道吗，孩子有时候就跟坐过山车似的，情绪那是上蹿下跳。当孩子眼泪“哗啦哗啦”流下来的时候，可别一上来就说“别哭”，咱先蹲下来，和孩子眼睛平视。你仔细观察啊，孩子抽泣时肩膀一抽一抽的，数学课后使劲攥着书包带，写日记突然停笔，这些小细节就跟情绪天气预报似的，能提前30分钟预报“雷暴”呢！咱可以这么问孩子：“刚才那道题是不是让你紧张得就像被数学老师点名回答问题一样？”用这种形象的话，一下子就能和孩子搭起理解的桥。
咱还得给孩子准备个“情绪急救箱”。准备三样东西，一个是彩虹橡皮泥，让孩子把“情绪怪兽”捏出来；一个是情绪温度计，从1到10分标上身体感受；还有一个感官重启包，里面有薄荷糖、沙锤和薰衣草精油。孩子情绪“开锅”的时候，让他用橡皮泥捏个“愤怒火山”，用温度计画个情绪曲线，摇摇沙锤，让听觉来“当家”。这些东西能一下子切断孩子情绪的过度反应。
每天吃完晚饭，咱还能和孩子玩10分钟“情绪气象站”游戏。让孩子用天气符号说说今天心情咋样，是晴、暴雨还是台风；再找出三个“情绪晴雨表”，像肚子痛可能就是焦虑，咬笔头就是紧张；最后预测一下明天心情，想想应对办法。玩上三周，孩子就能像熟悉穿衣搭配一样，轻松识别自己的情绪信号啦！
当孩子一直情绪低落的时候，家长得记住三个自救口诀。第一句“这不是我的错”，孩子情绪传染给咱，可不代表责任也都归咱；第二句“先处理情绪，再处理事情”，先陪着孩子哭完，再慢慢讲道理；第三句“我的情绪应急包”，咱给自己准备点专属充电方式，像吃巧克力、弄弄园艺、跳跳广场舞啥的。要是家长被情绪“淹没”了，可救不了“溺水”的孩子。
咱得接受“青春期情绪感冒”是必然的，就像季节性流感一样，得做好防护。准备个情绪复健工具箱，有家庭情绪日历，记录孩子情绪波动周期；有“情绪解码器”，让孩子用艺术创作表达情绪；还有“情绪升级包”，每周学一种新的情绪调节技巧。要知道，孩子现在流的眼泪，那是在给未来的情绪免疫力“浇水”呢！
真的是，当孩子第17次因为考试失利崩溃的时候，咱不妨打开手机相册，看看他刚会走路摔跤又爬起来的视频。那些曾经让咱们睡不着觉的情绪风暴，以后回头看，就像夜空中见证孩子成长的星轨啦！大家都行动起来，陪孩子在情绪过山车上安全着陆吧！
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