先来说说破冰这一步。当学生说“不想上学”的时候，这话就像穿了好几层盔甲，里面藏着好多事儿呢。可能是害怕数学公式，就像面对大怪兽一样；可能是被同桌嘲笑，心里委屈得像个小可怜；也可能是在无声反抗父母的期待。辅导的第一步，就得蹲下来，和学生平视。比如说，别直接问“你为什么讨厌上学”，可以换个说法，问“如果学习是场旅行，你现在最想下车休息吗”。还得留意那些小细节，书包里揉皱的试卷、突然不见的文具盒，这些都是学生没说出口的求救信号，就像隐藏的小秘密一样。
接着是认知重构。厌学的背后常常藏着“习得性无助”，就是反复失败后就不想努力了。辅导的人得像园丁修剪枝叶一样，帮学生看到被遮住的小嫩芽。就说小林吧，他总考倒数，辅导的时候发现他偷偷记下“这次比上次多对了3道题”。然后用便签把他的进步点都贴出来，三个月后，他自己就说：“原来我一直在长高。”这多神奇啊！
再说说行为激活。心理学有个小秘密，行动能反过来影响情绪。当学生瘫在床上不想早读的时候，就可以提议“我们先去操场走两圈，回来再说”。这里有两个小工具，一个是“五分钟挑战”，完成一件小事，像整理书桌，然后奖励自己听一首歌。另一个是创造“学习仪式感”，用不同颜色的笔圈画重点，让课本变成涂鸦本，多好玩啊！
家庭对话也很重要。父母老是说“我都是为你好”，这就像催泪弹一样。辅导得引导家庭重新找到沟通的密码，把“你看看别人家孩子”换成“妈妈注意到你最近在努力”。还可以设计“家庭盲盒”，每周互换角色写匿名信，用文字把心里的防备都卸下来。
最后是长期策略。厌学可不是一个开关，说开就开，说关就关，它是会变化的。辅导的人得像气象员一样，留意学生情绪的变化。可以建立“情绪晴雨表”，用温度计图标记录每天的心情，找到压力最大的时候。还能设计“逃生舱”，每天允许有15分钟“放空时间”，听听雨声、捏捏橡皮泥，让大脑重启。
总之，厌学的学生就像暂时迷路的探险家。心理辅导不是强行把苗拔起来，而是在黑暗里守着，用一点微光告诉他们：“这里有一盏灯，随时为你亮着。”大家觉得这些方法咋样，要不要试试帮帮身边厌学的小伙伴呢？
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