咱得给孩子整一个轻松的家庭氛围。家本来应该是孩子心灵的避风港,结果孩子一回家,面对的是父母的指责和没完没了的学习要求,这压力不就跟气球一样越吹越大嘛!父母可以多跟孩子唠唠嗑,问问学校里的趣事,别一开口就聊学习。比如说晚饭后,一家人坐在一起,听听孩子讲和同学之间的好玩的事儿,让孩子感受感受家的温暖,心里一放松,压力自然就小点儿啦。
运动也是释放压力的大杀器!现在的初中学生,大部分时间都在教室里坐着,跟个雕像似的,哪有机会活动啊。其实每天抽出点时间运动运动,能让孩子身心都爽翻了。就说跑步吧,孩子在操场上撒开腿跑的时候,那所有的烦恼和压力都能随着汗水“嗖”地排出去。打篮球也不错,在球场上和同学一起跑、一起传球、一起投篮,既能锻炼身体,还能增进同学感情,简直一举两得!学校可以多组织点体育活动,鼓励孩子们都去参加,让他们在运动里把压力都释放出来,重新活力满满。
培养兴趣爱好也老重要了!让孩子在忙学习之余,有点自己喜欢干的事儿,就像在黑暗里找到了手电筒。有的孩子喜欢画画,在画笔的舞动下,能把心里的想法都画出来;有的孩子喜欢唱歌,一唱歌,啥烦恼都忘了。家长和老师可别觉得这是浪费时间,孩子一沉浸在喜欢的事儿里,那快乐“唰”地就来了,压力也跟着跑没影了。
合理安排学习时间也不能忽视啊!好多初中学生压力大,就是因为不会合理规划时间,学习效率低得可怜。家长和老师可以帮孩子制定个科学的学习计划,让孩子知道啥时候该学,啥时候该歇。比如说学一个小时,就休息10到15分钟,让大脑也放松放松。得让孩子学会劳逸结合,别一直学个不停。学习效率上去了,压力自然就小了。
得教会孩子正确看待考试成绩。初中考试跟下饺子似的,成绩好坏能把孩子压得死死的。家长和老师得让孩子明白,考试就是检验学习成果的,不是衡量人好坏的唯一标准。一次考砸了没啥可怕的,重要的是从失败里吸取教训,找到自己哪儿不行。孩子不把成绩看得那么重,更注重学习过程,压力就能减轻好多。
初中学生学习压力大是普遍现象,但只要咱们方法用对了,从家庭氛围、运动、兴趣爱好、学习时间安排和对待成绩的态度这些方面入手,就能帮孩子们有效疏导压力,让他们在健康快乐的环境里成长,顺顺利利度过初中这段美好的时光!
大家都行动起来,帮帮孩子们吧!
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