得给孩子营造一个良好的学习环境。孩子注意力就跟小猫似的，很容易被周围东西吸引。你想想，家里乱糟糟的，玩具扔得到处都是，电视还一直哇哇响，孩子哪能专心学习啊？所以，得给孩子弄个安静、整洁的学习地儿。书桌上就只放学习用品，房间布置也简单点。比如说，把书桌放得离窗户和电视远远的，减少外界干扰。孩子写作业的时候，家长也别一会儿送水果，一会儿问问题，让孩子能安安静静地学。
要培养孩子的兴趣爱好。俗话说：“兴趣是最好的老师。”孩子对一件事儿感兴趣，就会特别专注。家长可以多留意孩子喜欢啥，帮他们培养点兴趣爱好。要是孩子喜欢画画，就给报个绘画班；喜欢音乐，学学乐器也挺好。孩子做自己喜欢的事儿时，那简直就是“沉浸式”体验，注意力也能得到锻炼。就像有的孩子喜欢下棋，下棋的时候，那眼睛瞪得跟铜铃似的，仔细思考每一步，注意力高度集中。时间长了，这种专注劲儿也能用到学习上。
得给孩子制定合理的学习计划。要是没计划，孩子学习就跟无头苍蝇似的，东一榔头西一棒子，很难集中注意力。家长可以和孩子一起定个学习计划，把学习任务分成一个个小目标，每个目标都规定好完成时间。比如说，让孩子30分钟内完成数学作业，休息10分钟后，再用20分钟背英语单词。这样有张有弛，孩子不会太累，也更容易集中注意力。而且，完成一个小目标后，孩子会有成就感，更有动力去完成下一个目标。
还可以和孩子玩注意力训练游戏。生活中有好多简单有趣的游戏能训练孩子注意力。像“搭积木”，孩子要把一块块积木搭得又高又稳，就得全神贯注。还有“找不同”的游戏，在两幅差不多的图片里找出不一样的地方，能很好地锻炼孩子的观察力和注意力。家长可以经常和孩子一起玩这些游戏，既能增进亲子关系，又能提高孩子注意力。
得保证孩子充足的睡眠和合理的饮食。孩子睡眠不足，上课就容易打瞌睡，注意力肯定集中不了。家长要让孩子养成早睡早起的好习惯，每天保证足够的睡眠时间。小学生一般得睡10个小时左右，中学生也不能少于8个小时。另外，饮食也很重要。多给孩子吃点富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果。少吃那些高糖、高脂肪的零食，不然孩子容易没精神。只有身体棒棒的，孩子才能在课堂上集中注意力。
孩子上课走神真不是啥天大的事儿，家长和老师要有耐心，多给孩子点时间和鼓励。用上面这些方法，相信孩子的注意力会慢慢提高，上课也能更专注！大家赶紧试试吧！
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