首先啊，咱们得走进孩子的内心。想疏导高三学生的暴躁脾气，就得先搞清楚他们为啥变成这样。高三的学习任务重得离谱，考试一场接着一场，作业堆得像小山似的，学生们都快被压得喘不过气啦！而且每个学生心里都有自己的小目标，怕考不好，怕对不起老师和家长，这心理压力就像个随时会爆炸的“定时炸弹”。另外呢，和同学、老师、家长的关系也会影响他们的情绪。要是和同学闹别扭了，和老师沟通不顺畅，或者和家长起了冲突，那心情肯定好不了，脾气也就跟着暴躁起来。
就说小明吧，他成绩一直不错，一心想考个好大学。可最近几次模拟考试成绩不太理想，他心里正着急呢，回到家父母还在耳边唠唠叨叨，这压力简直“爆表”了，脾气也越来越大。所以啊，咱们得耐心地和学生聊聊天，了解他们心里的苦，这样才能“对症下药”。
要营造和谐氛围。环境对人的情绪影响可大啦！家里得营造一个温馨、和谐的氛围。家长别整天只盯着孩子的成绩，多关心关心他们的生活和心情。一家人可以一起吃吃饭，聊聊天，开开玩笑，让家里充满欢声笑语。
在学校，老师也要多关注学生的情绪变化，组织一些有趣的活动，让学生们放松放松。比如举办一场小型运动会，或者开个文艺晚会，让学生们在紧张的学习之余，有机会释放压力。就像小红，之前因为学习压力大，脾气暴躁得像个“小火山”。后来学校组织了一次户外拓展活动，她在活动里玩得可开心了，和同学的关系也更好了，回到学习中，心情好多了，脾气也不那么“火爆”了。
还有啊，要引导合理宣泄。当学生脾气暴躁的时候，得让他们有个合理的宣泄方式。可以鼓励他们去运动，跑步、打球、游泳都行。运动能让身体分泌一种叫多巴胺的物质，让人心情变好。小张就是个例子，他平时喜欢打篮球。每当心情不好的时候，他就去操场打一场球，出一身汗，心里的烦恼就都“跑光光”了，脾气也不那么暴躁了。
除了运动，还可以让学生写日记，把心里的想法和感受都写下来。这样既能宣泄情绪，又能帮助他们整理思绪。也可以让他们听听音乐，看看电影，做一些自己喜欢的事情，把不好的情绪都释放出来。
最后，要传授调节方法。要教给学生一些调节情绪的方法。比如深呼吸法，当他们感觉要发火的时候，先深吸一口气，再慢慢呼出来，重复几次，心情就能平静一些。还有积极的自我暗示法，让他们在心里给自己打气，告诉自己“我能行”“我很棒”。
也可以让学生学会转移注意力。当他们情绪不好的时候，就去做一些其他的事情，比如看本书、画张画。小李就是用这种方法调节自己的情绪的。有一次，他和同学吵架了，气得不行。他马上拿出画笔，画了一幅画。等画完了，气也消了，心情也好多了。
其实啊，高三学生脾气暴躁是个常见的问题。但只要我们用心去疏导，走进他们的内心，营造好的环境，引导合理宣泄，传授调节方法，就能让他们以更好的状态面对高考这场挑战，顺利度过这段关键时期！
最新评论