上周有个妈妈来找我咨询，她每天晚上辅导孩子写作业都要爆发三次脾气。孩子刚写完一道题，她就因为答案错误大吼："这道题我讲过十遍！"孩子把橡皮弄断了，她又怒气冲冲地摔笔。最后孩子把作业本撕了，她却瘫坐在椅子上懊恼。这种场景像极了我见过的无数案例，家长在情绪失控时，往往把"辅导"变成了"训斥"，把"帮助"变成了"伤害"。
其实控制脾气的关键在于先处理情绪。就像上周那个妈妈，她总在孩子犯错时直接发火，却忽略了自己内心的焦虑。当孩子把作业本撕了，她可以先深呼吸三次，把手机调成静音，给自己三分钟冷静时间。这时候，她会发现自己的情绪其实源于对孩子成绩的担忧，而不是作业本身。就像我遇到的一个爸爸，他每次孩子写作业慢都会焦虑，后来他学会用计时器设定15分钟，当时间到时说"我们先休息五分钟"，反而让孩子更专注。
家长需要建立清晰的规则。就像我见过的很多家庭，辅导作业时没有明确的边界，孩子做错题就变成"不听话"，家长生气就变成"失控"。其实可以和孩子约定：写作业时手机放一边，遇到不会的题先自己思考三分钟，再举手求助。这种规则能让孩子学会独立思考，也能让家长避免情绪化反应。就像一个五年级的男孩，他总在写数学题时分心，后来妈妈和他约定"写题时只能用铅笔和草稿纸"，孩子反而变得更专注。
当孩子出现抗拒时，家长要学会"暂停"。比如孩子说"我不想写了"，可以温和地说"我们先站起来活动五分钟"，而不是直接说"不许说话"。这种小停顿能让孩子调整状态，也能让家长避免情绪爆发。就像我遇到的一个妈妈，她发现孩子写作业时总爱摆弄文具，后来她学会在孩子摆弄时说"我们先整理一下书桌"，孩子反而更愿意配合。
其实控制脾气不是压抑情绪，而是学会转化。当孩子把作业本弄脏时，可以笑着说"这本子太调皮了，我们换一本吧"，而不是责备"你怎么这么不小心"。这种转化能让紧张的气氛变得轻松，也能让孩子感受到父母的关爱。就像我见过的一个爸爸，他发现孩子写作业时容易急躁，后来他学会用"我们来玩个游戏"代替"快点写"，孩子反而更愿意完成作业。
每个家长都经历过这样的时刻：看着孩子写作业的样子，内心既着急又无奈。但当我们学会用更智慧的方式处理情绪，辅导作业就会变成亲子互动的契机。就像我遇到的一个妈妈，她开始记录每次发火后孩子的情绪变化，发现当自己冷静时，孩子反而更愿意主动沟通。这种转变不是一蹴而就的，但只要坚持，就能慢慢找到平衡。
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