一、压力不是洪水，而是流动的溪水 中考倒计时就像沙漏里的细沙，有的同学盯着那数字，腿都抖得像筛糠似的，可有的同学呢，却能在沙粒滑落的时候，听见自己心跳的节奏。你知道吗，压力可不是洪水猛兽哟，那是大脑在喊：“嘿，我准备好了！”当你笔尖在试卷上打滑，别老说“我好紧张”，换成“我的身体在为我加油”试试。就好比登山的人，腿抖得厉害，但心里明白，这是征服山峰的前奏呢！
二、给大脑装个“暂停键” 深呼吸可不是老掉牙的建议，那是给大脑的“重启程序”。吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，这数字组合就像密码一样，能让你紧绷的神经立马放松下来。要是数学题把你折磨得快窒息了，就用橡皮擦在草稿纸上画朵小花，让思维在图案里重新排排站。
三、时间管理的“弹性法则” 复习计划可别写成军事指令，咱用“番茄钟”玩玩新花样。25分钟背单词，然后用5分钟给植物浇浇水、听半首歌，让大脑像弹簧一样，有松有紧。晚上失眠了，别数羊啦，把烦恼写成给“压力小怪兽”的告别信，“唰”地撕碎扔进垃圾桶，动作要干脆利落！
四、家长的“隐形支持” 孩子在房间里刷题的时候，别问“复习好了吗”，端杯热牛奶，轻声说：“需要我当人形书签吗？”考试当天，说一句“考完咱去吃你最爱的糖醋排骨”，可比“别紧张”管用多啦。焦虑就像气球，压得太狠会爆炸，适当松松手，它反而飞得更稳。
五、考场上的“心理魔术” 拿到试卷先深呼吸三次，想象自己是探险家打开了新地图。碰到难题，用荧光笔把关键词圈出来，告诉自己：“这是给我的隐藏关卡，通关后经验值+100！”写完最后一道题，别急着交卷，闭眼默念三遍“我做得很棒”，让自信像印章一样，盖在你的记忆里。
后记：成长比分数更辽阔 中考就是成长路上的一个驿站，又不是终点站。多年以后，你可能会笑着想起，在台灯下啃面包的夜晚，和同学传纸条的那些瞬间，可比成绩单上的数字带劲多了。记住哈，你不是在和千万人竞争，而是在和昨天的自己赛跑！
大家都要调整好心态，轻松应对中考哟！
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