你们知道吗，高考就像个超级大怪兽，压得每个考生都喘不过气。虽说高考对初中生来说好像还挺远，但现在教育竞争那么激烈，升学压力早早地就来了，有些初中生就因为担心高考，整个人都抑郁了。那咱面对这些抑郁的初中生，咋开导他们呢？
首先，得营造个轻松的氛围，和他们打开心扉聊聊天。初中生正处在敏感的成长阶段，要是发现他们因为高考抑郁了，得赶紧弄个轻松安全的交流环境。可别一上来就讲那些大道理，先聊聊他们感兴趣的事儿，像最近喜欢的电影、音乐或者游戏。等他们放松下来，主动开始说对高考的害怕和压力时，咱就认真听着，用眼神和点头回应，让他们觉得自己被重视了。
比如说，有个初中生担心高考考不上好学校，以后没出路。咱就可以说：“好多人都这么想呢，不过高考虽然重要，但不是人生的唯一出路呀。而且现在才初中，还有老长时间去准备呢。”让他们知道担心很正常，缓解缓解紧张情绪。
然后，得引导他们正确看待高考，树立合理的目标。好多初中生把高考当成决定命运的唯一时刻，这种想法可太极端了，加重了他们的抑郁。咱得告诉他们，高考确实是人生的一个重要节点，但只是人生旅程中的一站，不是终点。人生的路多了去了，成功的定义也五花八门。
咱可以给他们讲讲成功人士的故事，像马云，高考考了好几次都没考上，但后来靠自己的努力和创新精神，创造了商业奇迹。同时，帮他们定个合理的学习目标。目标别定太高，不然他们觉得咋努力都够不着，会有挫败感；也别定太低，没挑战性。可以把大目标拆成一个个小目标，每实现一个小目标，就给自己个小奖励，这样能让他们更有自信和成就感。
再就是要鼓励他们参加活动，释放压力。一直担心高考，初中生的抑郁情绪会越来越严重。让他们多参加各种课外活动，像体育运动、绘画、音乐啥的。运动能分泌多巴胺，让人心情变好，压力也能缓解。就像打篮球、跑步，出一身汗，把心里的坏情绪都释放出来。
绘画和音乐也是表达情感的好办法。让他们用画笔把心情画出来，或者用音乐把心里的感受唱出来。当他们专心做这些活动时，就能暂时忘掉高考的压力，身心都能放松。而且在活动中，还能交新朋友，扩大社交圈，得到更多支持和鼓励。
最后，要给予他们肯定和鼓励，增强他们的自我认同。初中生抑郁的时候，总觉得自己啥都不行。咱得及时发现他们的优点和进步，使劲夸他们。比如他们数学测验成绩提高了，咱就说：“你看，努力没白费吧，接着保持，肯定越来越好。”这种积极的反馈能让他们觉得自己有价值，更自信地面对高考和生活里的挑战。
真的是，初中生因为高考抑郁可不能不当回事。咱得通过营造轻松氛围、引导正确看待高考、鼓励参加活动和给予肯定鼓励这些办法，帮他们走出抑郁的阴影，开开心心地迎接未来的学习和生活！
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