高中可是孩子人生里超关键的阶段，学业压力大得像泰山，对未来的迷茫就像掉进大雾里找不着北，全压在孩子那小身板上。这时候，有些孩子就倒霉地被强迫症这大怪兽盯上了。那咱心理咨询师咋帮这些孩子疏导强迫症呢？
咱得走进孩子内心，听听他们的世界。高中孩子正处在青春期，心思那叫一个敏感，强迫症就像藏在他们心里的小恶魔，不停地捣乱。咱得成为孩子最信任的人，让他们愿意敞开心扉。找个安静舒服的地儿，和孩子面对面坐下，温柔地说：“我知道你最近可能不开心，有啥事儿都能跟我说。”耐心听他们说话，别打断，也别急着给建议。让他们觉得被尊重、被理解，这样他们才愿意倒苦水。比如说，有的孩子会说：“我老忍不住反复检查作业，明明做对了，就是不放心，一遍一遍看，浪费好多时间。”咱就回应：“我懂你的感受，这反复检查可太闹心了，好多人压力大的时候都这样。”让孩子知道他们不孤单，有人懂他们的苦。
得引导孩子正视强迫症，别被它吓破胆。好多孩子得了强迫症，害怕得不行，觉得自己得了啥绝症。咱得帮他们正确认识强迫症，告诉他们这就是个常见的心理问题，就跟感冒似的，能治好。用简单的话给孩子解释强迫症咋来的、啥表现。告诉他们，可能是学习压力大、生活环境啥的导致的。比如高中学习任务重，孩子怕成绩不好，焦虑过头就容易得强迫症。让他们明白，得强迫症不是他们的错，也不是他们不够优秀。鼓励孩子正视症状，别逃避。强迫行为出现时，别一味抗拒，观察自己的行为和想法。比如孩子又忍不住反复检查作业，就让他们停下来问问自己：“我为啥这么做？这行为有必要不？”通过自我反思，让孩子知道强迫行为不合理。让孩子相信自己能战胜强迫症，给他们讲治好强迫症的成功案例，告诉他们：“咱一起努力，肯定能摆脱这破玩意儿。”
教孩子学会放松，释放内心压力。高中生活就像一场没有硝烟的大战，孩子压力大得能把人压垮。压力可是导致强迫症的大元凶，所以让孩子学会放松超重要。引导孩子选适合自己的放松方式。运动就是个好办法，可以让孩子每天抽时间锻炼，像跑步、打球、游泳啥的。运动能让身体分泌让人开心的东西，缓解焦虑。也可以让孩子试试深呼吸、冥想、瑜伽这些放松技巧。深呼吸很简单，让孩子找个舒服的姿势坐好或躺好，闭眼，慢慢吸气到肚子鼓起来，再缓缓呼气，多来几次。冥想能让孩子集中注意力，排除杂念，每天花10 - 15分钟冥想，让大脑歇一歇。另外，培养孩子的兴趣爱好也能释放压力。让孩子课余时间做喜欢的事儿，像画画、听音乐、看书。兴趣爱好能让孩子暂时忘掉学习烦恼，享受快乐。
得和家长携手，给孩子创造好的家庭环境。家庭环境对孩子心理健康影响可大了。和家长沟通，让他们了解孩子的情况，一起营造温暖和谐的家。告诉家长多关爱支持孩子，别只盯着学习成绩，要关心孩子身心健康。多和孩子交流，了解他们的想法感受。比如每天晚上和孩子聊聊天，问问学校咋样，有没有开心或不开心的事儿。帮家长调整教育方式。有些家长对孩子要求太高，压力山大。咱得让家长学会放手，给孩子多点自主空间。比如安排学习计划时，让孩子也参与，尊重他们的想法。鼓励家长和孩子一起参加家庭活动，像一起做饭、看电影、出去旅游。通过这些活动，增进亲子关系，让孩子感受家庭温暖。好的家庭环境能给孩子强大的心理支持，让他们好得更快。
孩子高中得了强迫症别怕，咱用爱和耐心疏导，帮他们认识强迫症，学会放松，和家长一起给他们创造好环境，肯定能让孩子摆脱强迫症，在高中快乐成长！
最新评论