高中这地儿，那可是学习的“修罗场”，好多学生就像背着大壳的蜗牛，被焦虑缠得死死的，咋都挣脱不了。咱老师、家长还有心理咨询师，到底咋做才能把他们从焦虑这大泥潭里拉出来呢？
高中生陷进焦虑，原因那是一箩筐。学习上，课程难度跟坐火箭似的往上蹿，考试就像下饺子，一个接一个。成绩忽上忽下，就像坐了疯狂过山车，每次考得不好，焦虑就像洪水猛兽一样冲过来。高考就像一座超级大山，压得他们快喘不上气，未来到底咋样谁也说不准，心里那叫一个没底。人际关系方面，和同学处不好，被孤立、被排挤，心里肯定憋屈得慌；和老师关系闹僵，学习都不想学了。家庭环境也很要命，父母期望高得离谱，就像给孩子套了个紧箍咒，达不到要求，孩子就觉得自己是个大失败者。
要是发现高中生被焦虑困住出不来，沟通就是那把神奇的钥匙。找个安静舒服的地儿，让他们感觉被尊重、被理解。认真听他们倒苦水，别打断，也别急着给建议，就安安静静听着，用眼神和点头告诉他们你在认真听。等他们说完，再表示理解，比如“我懂你现在心里不好受”。然后一起分析问题，找找焦虑的病根，是学习任务太重，还是和同学闹别扭了。
学习上的焦虑，得帮他们改改学习方法。每个学生情况都不一样，有的文科厉害，有的理科牛。可以让他们定个合理的学习计划，把学习任务拆成一个个小目标，就像爬山一样，一步一步来，压力就没那么大啦。比如，今天背20个单词，做一篇阅读理解。还可以鼓励他们多和老师、同学交流学习经验，说不定能从别人那儿捡到宝。另外，要让他们知道，成绩不是衡量人的唯一标准，每个人都有自己发光的地儿。
生活上，得让他们学会劳逸结合。不能一天到晚都泡在书堆里，适当休息就像给机器加油，可太重要了。可以鼓励他们培养点兴趣爱好，像画画、唱歌、打球啥的。这些爱好就像生活的调味剂，能让他们在紧张的学习中放松放松。周末的时候，让他们出去逛逛，看看大自然，呼吸点新鲜空气，身心都能放松。规律作息也很关键，睡饱了觉，就像给身体充满电，第二天学习才有劲。
高中生被焦虑困住出不来是个常见的事儿，但只要方法用对，多给他们关心和支持，肯定能帮他们甩掉焦虑，重新变回阳光自信的小可爱，在高中的路上开开心心地往前走！咱一起加油，咋样？
最新评论