我是心理咨询师郭利方，工作里啊，我老碰到被情绪折磨得不行的人。“控制不住自己的情绪，易怒打孩子”这事儿，就像家里藏着的一颗定时炸弹，说炸就炸，亲子关系“哐当”一下就受伤了。
生活就像一场超长的马拉松，全是挑战和压力。工作不顺心、生活琐事一堆，就像潮水似的，“哗啦”一下全涌过来。有时候咱就像个吹满气的气球，稍微一戳就爆。孩子调皮捣蛋或者没达到咱的期望，那积攒的怒火“嗖”地就冒出来，抬手就想打。
有个家长跟我哭诉说，自己特别爱孩子，可就是脾气控制不住。有一回孩子做作业磨磨蹭蹭，一会儿玩铅笔，一会儿发呆。家长一开始还耐心提醒，可孩子压根不听。好家伙，无名火“蹭”地就上来了，抬手就给了孩子一巴掌。打完一看孩子那惊恐的眼神，又后悔得要命。好多家庭都上演过这一幕。
情绪失控打骂孩子，就像一把双刃剑。表面上好像让孩子听话了，实际上对孩子伤害可大了。孩子可能变得胆小懦弱，不敢说话；也可能叛逆得很，专门跟家长对着干。而且这暴力行为还会在孩子心里种下暴力的种子，等他们长大，说不定也用这办法解决问题。
那咱咋控制情绪，不轻易打骂孩子呢？感觉情绪要失控的时候，试着深呼吸。“呼——吸——”让自己冷静下来，就像给快爆发的火山降降温。然后离开现场，给自己点缓冲时间和空间。去另一个房间待会儿，或者出去散散步，等情绪稳一点再回来跟孩子沟通。
其次，得学会理解孩子的行为。孩子还小，认知和自控能力有限。他们调皮捣蛋很多时候不是故意的。咱得站在孩子的角度看问题，多想想他们为啥这么做。说不定孩子磨磨蹭蹭是因为作业太难，不知道咋做。这时候咱得帮忙引导，可别打骂。
给自己点时间和空间释放压力。培养点兴趣爱好，像跑步、画画、听音乐。咱在这些爱好里投入精力，压力就慢慢释放了，就像给情绪找了个出口，不让它在身体里横冲直撞。
控制情绪、不打骂孩子，这是一场艰难的修行。但为了孩子健康成长、家庭和谐幸福，咱必须得努力改变。让咱用爱和耐心，给孩子撑出一片温暖的天空！
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