咱得做耐心的倾听者。高中孩子压力大的时候，内心就像一个快被撑爆的气球，急需要找个口子把气放出来。这时候，咱就得给他们这个口子，耐心听他们倒苦水。孩子可能会抱怨作业多得像天上的星星数不清，考试难得像登珠穆朗玛峰。不管他们说啥，咱都得认真听，千万别打断他们，也别着急给建议。
比如说，孩子一回家就开始吐槽：“今天数学考试难上天了，好多题我都不会，肯定考砸了。”这时候，咱就坐在他们旁边，看着他们眼睛说：“听起来这次考试把你折磨得不轻啊，能跟我说说哪些题把你难住了不？”让孩子感觉到咱在关心他们，他们就更愿意打开话匣子啦。
其次，要帮孩子换个角度看问题。很多时候，孩子的压力是因为他们看问题的方式太“轴”了。他们可能把一次考试失败看成自己是个学渣，把高考压力看成是永远翻不过去的五指山。咱得帮他们换个角度，把压力变成动力。
就说考试失败这事，咱可以跟孩子说：“这次考试没考好，那可是好事啊！它就像个小侦探，帮咱们发现了自己的不足。咱把这些错题当成一个个小怪兽，打败它们，咱就升级变强啦！”这样一弄，孩子就能从消极情绪里走出来，积极面对问题啦。
得教孩子一些放松的小妙招。孩子压力大的时候，身体就像上了发条的闹钟，绷得紧紧的。这时候，咱教他们一些放松方法，让身心都松松。
深呼吸就是个简单又好用的办法。让孩子找个安静地方，坐下，闭上眼睛，慢慢吸气，再慢慢呼气，多来几次。还可以让孩子试试冥想，找个舒服姿势，想象自己在海边晒太阳，或者在森林里听鸟叫，感受那阳光、空气和美景。另外，运动也是个超棒的放松方式。让孩子去跑跑步、打打球，出一身汗，压力就像汗水一样流走啦。
要给孩子足够的信任和支持。高中孩子都有自己的想法和追求啦，他们特别希望咱信任支持他们。咱得相信他们有能力处理自己的事儿，别老瞎掺和他们学习和生活。
当孩子制定学习计划时，咱就说：“我相信你能按计划执行，我会一直在你身边挺你的！”当孩子遇到困难，咱就鼓励他们：“我知道你努力又有能力，坚持下去，肯定能克服困难！”让孩子感受到咱的信任和支持，他们面对压力就更有信心啦。
高中孩子压力大太常见啦，咱心理咨询师和家长，就得通过倾听、引导、教放松方法和给支持这些办法，帮孩子缓解压力，让他们在高中生活里快快乐乐、健健康康地成长！
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