清晨的校车里，15岁的小林靠在窗边，眼皮像被胶水粘住般沉重。这个曾经在课间能和同学打半小时篮球的少年，现在总把手机贴在耳边，手指在屏幕上划出一道道疲惫的轨迹。他的父母发现，孩子书桌上的台灯常常亮到凌晨，却总在第二天早晨抱怨头昏脑胀。这种现象在青春期孩子中很常见，就像被塞进时间黑洞的沙漏，明明睡了足够时间，却始终感觉精神不足。
在心理咨询室里，我见过太多这样的案例。小美的妈妈每次看到女儿在数学课上打瞌睡，都会气得把课本摔在地上。可小美却说："昨晚和闺蜜聊天到半夜，早上又起不来。"这种"自愿熬夜"的背后，往往是青春期特有的社交焦虑。孩子们渴望被同龄人接纳，却在深夜的聊天中消耗着本该属于睡眠的能量，就像被无形丝线缠绕的蝴蝶，既想飞向同龄人的世界，又舍不得放下成长的翅膀。
更令人揪心的是那些"假性犯困"的信号。小杰的爸爸发现，孩子明明精神饱满，却总在晚饭后装睡。这个看似简单的伪装，实则是青春期孩子特有的情感防御机制。当他们面对学业压力、家庭期待或自我认同的困惑时，会用"困"来掩饰内心的挣扎。就像被暴雨淋湿的花朵，表面看起来蔫头耷脑，实则在默默积蓄力量。
有些家长会发现，孩子在周末特别嗜睡，但到了周一又精神抖擞。这种"周末困周一醒"的反差，往往是因为周末过度放纵导致的生物钟紊乱。小浩的妈妈发现，孩子周末沉迷游戏到深夜，周一却像被抽干了力气。这种现象提醒我们，青春期孩子的作息需要像钟表一样精确的调节，而不是任其自由摆动的沙漏。
当孩子频繁犯困时，家长不妨先观察他们的作息规律。是否在晚上10点后依然活跃？是否在白天有持续的注意力涣散？这些细节往往藏着成长的密码。就像春天的柳条看似慵懒，实则在积蓄发芽的力量，青春期的困倦或许正是身体在为即将到来的蜕变储备能量。与其焦虑地追问"怎么又困了"，不如试着理解：这可能是孩子在用困倦的方式，向世界传递他们需要被看见、被理解的信号。
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