先说说营造宽松的家庭氛围。家本来是孩子累了能停靠的港湾，可有些家长倒好，一不小心把家变成另一个战场了。整天盯着孩子学习，成绩稍微有点波动，就急得不行，还批评指责孩子。在这样的家里，孩子感受不到温暖和支持，厌学情绪只会越来越严重。
家长得学会给孩子减压，别把成绩当成衡量孩子的唯一标准。多关心孩子生活和心理状态，让孩子感受家的温暖。孩子学累了，陪他们看看电影、散散步，聊点轻松的话题。孩子学习遇到困难，要鼓励支持他们，告诉他们失败是成功之母，努力就会有进步。
再就是调整心态做榜样。老师和家长的心态对孩子影响可大了。要是咱们自己都焦虑得不行，这情绪就跟传染病似的，传给孩子，让孩子更紧张焦虑。所以，老师和家长得调整好心态，保持乐观积极。
老师在课堂上多给学生鼓励肯定，让学生觉得自己努力被认可了。家长在生活里，也得用积极心态影响孩子。比如遇到困难，勇敢面对积极解决，让孩子知道困难不可怕，有信心勇气就能克服。
培养兴趣也能缓解压力。学习又不是生活的全部，培养点兴趣爱好，能让孩子在紧张学习之余放松身心，缓解压力。孩子在喜欢的领域取得成绩，会有成就感，这成就感能变成学习动力，让孩子更爱学习。
家长可以根据孩子兴趣爱好创造条件。孩子喜欢绘画，就给报个绘画班；喜欢音乐，就让学个乐器。同时鼓励孩子多参加户外活动，像跑步、打球啥的，锻炼身体还能释放压力。
还有设定合理目标。很多孩子厌学，是觉得学习目标太远，咋努力都够不着，就没信心动力了。所以，老师和家长得帮孩子设定合理目标。
目标要具体、能衡量、能实现。把大目标拆成小目标，让孩子实现小目标时，感受自己的进步成长。孩子实现一个小目标，就及时奖励鼓励，让他们感受成功喜悦。这样，孩子就更有信心动力去实现下一个目标。
高三学生压力大厌学挺常见的，得老师、家长和孩子一起努力解决。通过营造宽松家庭氛围、调整心态做榜样、培养兴趣缓解压力、设定合理目标这些方法，帮孩子克服厌学情绪，让他们在高三保持积极学习态度，给未来打好基础！大家一起加油呀！
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