咱先得知道孩子为啥沉迷网络。初中的孩子正处在身心疯长的时候，自我意识越来越强，还得面对学习压力、人际关系这些事儿，跟打怪升级似的。有些孩子在现实生活里找不到成就感，可在网络世界里，打个游戏轻松就能赢，还能得到好多人的认可，就觉得自己老厉害了，一下子就找到价值感了；有些孩子学习压力太大，就想通过网络躲开现实的烦恼，就像乌龟缩进壳里一样；还有些孩子是受同学影响，为了能跟大家玩到一块儿，也跟着沉迷网络了。
我给你们讲个事儿，有个叫小宇的初中学生，在学校成绩普普通通，老师和家长都不咋表扬他。有一回他玩了个网络游戏，发现自己在里面超厉害，能带着团队打胜仗，好多网友都夸他。从那以后，他就越来越着迷，成绩那是一落千丈，就像坐滑梯一样。知道这些情况，咱才能找到开导孩子的办法。
咱得和孩子建立信任关系。沉迷网络的初中孩子，对家长和老师的管教那是相当抵触，就像刺猬一样，你一靠近就扎你。咱心理咨询师就得想办法让孩子愿意跟咱掏心窝子。可以从孩子感兴趣的网络话题入手，比如聊聊他们喜欢的游戏、视频啥的，让他们觉得咱理解他们、尊重他们。
我和小宇聊天的时候，没一上来就批评他沉迷网络，先问他喜欢的游戏有啥特别的地方。小宇一开始还防备着我呢，后来咱越聊游戏里的角色、策略啥的，他就放松下来了，开始巴拉巴拉说自己在游戏里的事儿。这么一聊，我和小宇就有了信任基础，后面开导就好开展了。
建立信任关系后，咱得引导孩子正确看待网络。网络就像一把双刃剑，用好了能帮咱学习知识、开阔眼界，用不好就会让咱陷进去，影响身心健康和学习生活。
咱可以给孩子举些例子，有些同学用网络学英语、看科普视频，知识水平蹭蹭往上涨；有些同学沉迷网络，视力下降、成绩下滑。让孩子自己想想网络的好处和坏处，然后合理使用网络。我给小宇讲了身边同学通过网络学习进步的故事，也跟他分析了长时间玩游戏对身体和学习的危害。小宇听了之后，就意识到自己的问题了，还说愿意改。
孩子沉迷网络，很大程度是因为现实生活太无聊。咱得帮孩子找些能替代网络的活动，让他们课余生活丰富多彩。可以根据孩子的兴趣爱好推荐活动，要是孩子喜欢运动，就鼓励他们参加篮球、足球社团；要是喜欢艺术，就让他们学绘画、音乐。
小宇对篮球感兴趣，我就建议他加入学校的篮球社团。一开始他还有点犹豫，在我的鼓励下，他去参加了社团活动。慢慢的，他发现和同学一起打篮球老好玩了，还能锻炼身体，上网时间就越来越少了。
咱得鼓励孩子制定计划。为了让孩子更好地控制上网时间，让他们自己安排每天上网的时间和内容，培养自我管理能力。制定计划的时候，得尊重孩子的想法，让计划能行得通。得盯着孩子按计划执行，孩子完成了就赶紧夸夸他们。
小宇和我一起制定了上网计划，规定每天只能上网一小时，还只能玩有益的游戏或者学习相关的内容。一开始小宇执行起来有点费劲，在我的鼓励和监督下，他慢慢就养成好习惯了。
初中孩子沉迷网络是个常见问题，咱心理咨询师得通过了解原因、建立信任、引导正确看待网络、找替代活动、鼓励制定计划这些方法，好好开导孩子，让他们在网络时代健康成长，既能享受网络的便利，又不被网络困住。大家说是不是这个理儿？
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