得学会表达情绪。孩子那内心世界，就跟个大超市似的，啥情绪都有。一会儿因为老师表扬高兴得像中了大奖，一会儿又因为和小伙伴闹别扭哭得稀里哗啦。孩子有情绪可千万别憋着，得鼓励他们把感受说出来。比如说孩子在学校被同学误解，心里委屈得不行，回家就跟爸妈倒倒苦水。说完之后，就跟搬走了心里的大山，老轻松了。家长也能知道孩子咋想的，给他们出出主意。要是孩子不好意思跟家长说，写日记也行，把那些事儿变成文字，也是释放情绪的好办法。
要积极看待问题。同一件事儿，不同角度看结果大不一样。就像半杯水，悲观的人愁死了，觉得就剩半杯了；乐观的人可高兴了，还有半杯呢！教孩子用积极眼光看问题，遇到困难更有信心。比如考试没考好，别光盯着失败，这其实是查缺补漏的好机会。让孩子分析分析哪没掌握好，下次就不会错了。一次失败的考试就成了进步的楼梯啦！多提醒孩子想事情好的一面，慢慢就养成乐观思维啦。
得让孩子适当放松自己。学习生活的压力就像潮水，时不时就涌过来。这时候让孩子学会放松太重要了。可以让孩子培养点兴趣爱好，画画、唱歌、跳舞、打球啥都行。孩子沉浸在喜欢的事儿里，烦恼压力都没了，整个人爽歪歪。就说孩子喜欢画画，心情不好的时候，拿起笔画画心中的世界，老奇妙了。而且还能结交志同道合的朋友，扩大社交圈。运动也是放松的好办法，跑步、跳绳、游泳，让身体动起来，快乐因子就释放出来了，心情老舒畅了。
要设定合理目标。目标就像灯塔，给孩子指引方向。但目标定太高，孩子咋努力都够不着，就会沮丧。所以要帮孩子设定合理目标，把大目标分解成小目标，就像爬楼梯，一步一步往上走。比如孩子想提高数学成绩，先定个小目标，下次考试多考几分。实现一个小目标，孩子可有成就感了，能激励他们继续前进。实现目标的过程中，孩子能力信心也能提升。
孩子调节心态是个长期的事儿，得靠家长和老师耐心引导。让孩子学会表达情绪、积极看问题、适当放松、设定合理目标，他们肯定能有强大的内心，勇敢面对生活的风风雨雨！大家赶紧行动起来，帮孩子调节好心态吧！
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